好きなことして楽しく生きる

だんだんと調子がよくなってきた右脳開発。

今日は一段階レベルを上げたレッスンで、難しかったけど楽しかったですわ。

ん～、毎回成長してるのが分かるのがいいよな～と。



いつも、レッスンの最後にやるのが「脳波測定」です。

頭と耳に器具を付けて、パソコンで脳波を測るんです。


脳波にはΒ波、α波、Θ波などいろいろあるんですが、

集中とリラックス両方にとって理想な脳波がミッドα波です。

目標として全体の７０％以上をミッドα波になるよう自分でコントロール

する訓練をするんですね。

今までは５０％が最高だったのに、コツをつかんで６３％にまで上がりました♪


ミッドα波の時に、何かを学んだりすると一番吸収力があるそうです。

集中だけとかリラックスだけとか片方だけだと簡単なんですが、

両方のバランスをどうやってとるのかが最初分からなくて、苦戦しまくりでした。


呼吸法でリラックスしながら、心地よい景色をイメージすると上手くいきました。

人によってコツが違うので自分なりのコツを見つけるのが当面の目標です。

これが自然にできるようになると、今以上に伸びるぞ～って妄想しながら訓練してます！


＜今日の学び＞

難しく考えずに、肩の力を抜いて、自然体になる。

最高のパフォーマンスできる状態をコントロールできる

状態を脳波で知ることができる。