好きなことして楽しく生きる

早速、早寝早起をやってみたので感想でもかこかな。


■■■　１日目　■■■

木曜日の晩に２４時に寝る。

普段こんな時間に寝ないからスムーズに寝れない。

とは言いながらも寝れないことはないってのがいいな♪


ＡＭ４：００

ピリリリリ～～～（アラーム音）

音に即反応して、リビングに止めに来る。



あらっ、意外にも脳がすっきりしてるじゃない！！！

低血圧やから最初はウダウダするけど、すぐ行動開始。

真っ暗な外を眺めながら、２時間ほどＰＣで作業した。



いつもより早めに出勤場所までいって、車の中で３０分ほど読書。

そんでもって、出社するまでちょこっと朝眠？

約３時間、自分のために有効な時間の使い方ができて大満足。



寝つきは悪かったものの寝る時間帯を変えただけなので、

体や頭はスッキリしてたし、なんだか健康によさそうな気がした。

こりゃ～続けるっきゃないっしょ。



■■■　２日目　■■■

打ち合わせから帰ってきたらもう２３時。

慌てて、風呂はいって、歯を磨いて、寝る準備。

２４時ちょっと過ぎに寝床に入る。



寝入りを良くする為に、瞑想＆腹式呼吸もしっかりとやった。

おかげで、スムーズに寝られた。


ＡＭ４：００

ピリリリリ～～～（アラーム音）

音に即反応して、リビングに止めに来る。



今日は、土曜日（会社は休み）・・・

休みやから頑張らんでもいっか～・・・

また、寝ることに・・・・



２日目で早くも失敗！笑

まっ、最初は平日だけとかにしとこっと。

急に完全移行すると、辛くなるのは体験住みやからなぁ。（言い訳）



早寝早起きをして分かったこと。

夜の１時、２時に１日の疲れが残ってる状態でなんかやるよりも、

早く寝て、スッキリした状態でやるのとは効率が全然違う。



さらに、自分だけの静かな時間を持つことで、

時間に対する余裕が生まれて、なんでも早く慌てずに動ける。


あとは、運動とかも取り入れてさらに健康力ＵＰしていこう！！